姿勢調整エクササイズを続けられた方の多くが、体の変化とともに心の軽さも実感されています。
ここでは、実際に教室や個人セッションに参加された方々の声をご紹 介いたします。
体験談が、これから姿勢調整エクササイズを始める方の参考になれば幸いです。
（＊個人の感想であり個人差があります。効果効能をうたうものではありません）
久しぶりに仰向けで眠れました
TAKAさん 60代女性 主婦
母の介護と孫の抱っこが続き、慢性的な腰痛と肩の痛みに悩んでいました。
上を向いて寝ることができず、寝つきも悪い毎日。
そんな中、姿勢調整エクササイズを体験。最初は壁に体をピッタリと付けることすら
できなかったです。特別なことをしたわけではなく、簡単なエクササイズを行っただけでした。すると無理なく真っすぐに壁に体を付けることができました。
そしてその夜、久しぶりに仰向けでぐっすり眠ることができたのです。
翌朝は、あれほど気になっていた腰痛がすっかり軽くなり、体の違いを実感しました。
「体が整うと、こんなにも楽なんだ」と感じた体験でした。
『股関節・脳梗塞の後遺症から』
HARUさん 70代女性 主婦
股関節が悪く、両足で立つと右足のかかとが4センチほど上がってしまってました。脳梗塞も患ったので、左半身が思うように動きません。姿勢調整エクササイズは教室に来た時しかやってませんでした。でも4か月で両足で立った時の左右差が2センチほどに縮まりました。
『膝の不安がなくなりました』
UKさん 70代女性 ガイドヘルパー
60歳からランニングを始め、80歳まで続けるつもりでしたが、膝を痛めて、止めてしまいました。大好きな登山も膝の悩みを抱えて、特に下りは不安でした。姿勢調整エクササイズに通うようになって、膝はすっかり良くなりました。階段もスイスイと下りれるになりました。先日も北海道・大雪山、旭岳を楽しく登山することができました。そして代謝が良く なり冷え性も改善されました。80歳までにもう一度ホノルルマラソンに挑戦してみようと思っています。
『60歳からのホ ノルルマラソン挑戦』
ＹＦさん 70代 男性 会社経営
60歳からランニングを始めて毎月170km走っています。目標は、80歳まで毎年ホノルルマラソンに出場すること、フルマラソン4時間を切ることです。姿勢調整エクササイズを始めて約3か月経ちますが、30秒/km速く走れるようになりました。
『無理なく手軽にできるからいい』
ＨＡさん 50代女性 営業事務
今まで、ヨガやピラティスなどに通いましたが、3か月ほどすると、無理なポーズをしたのか、痛みが出てしまい、続けられませんでした。無理なく出来て、自分で治すこのメソッドを知り、ホームページで検索して、ここに通うようになりました。無理なく楽しく続けられています。
『肩こりが楽になりました』
Chizuさん 60代女性 受付スタッフ
ちょっとした隙間時間にやってます。肩こりが解消し、体の調子もよくなりました。体に不安があって好きな登山を諦めていましたが、また登りたいと思えるようになりました。
『首のこりが楽になり、体が軽く感じます』
otiayさん 50代男性 管理職
首のこりがずっと気になっていたのですが、ネットの記事でエゴスキューを知り、体験してみました。
続けていくうちに首のこりがだいぶましになってきて、身体が軽くなったように感じます。
体験されることをおすすめします。
『膝と腰が楽になりました！』
ＹＪさん 60代男性 店舗設計プランナー
膝に水が溜まり、腰回りも硬くて動きづらかったのですが、友人に勧められてこの体操を始めました。
続けていくうち に身体が柔らかくなった実感があり、普段からこまめに体操するようになりました。
何事も、やってみることが大事だなと思います。
『階段が軽やかに！』
ＪＴさん 70代女性 施設の給食スタッフ
足の裏側が突っ張って階段が降りづらく、正座もできない状態でした。この体操をした後はとても歩きやすく、階段も軽やかに上り下りできるようになりました。少しの時間があれば、簡単な体操を続けています。「毎朝きちんとできるようになりたい。やるしかない‼︎」
効果があるので、ぜひ皆さんにも続けてほしいです。
『膝痛克服で、ゴルフを再び楽しめる体に』
ＨＥ さん 60代男性 会社経営
右膝が痛く、100メートル歩くのもつらくて何度も立ち止まっていました。
「この体操が良いよ」と聞いて始めたものの、最初は効果を感じられず続けるのも大変でした。でも「70％の目標でいいから」と励まされ、少しずつ続けるうちに体が変わっていきました。
今ではゴルフを2日連続で楽しめるほどに回復！
信じて続けることの大切さを実感しています。
『腰の痛みが和らぎ 、体のクセにも気づけました』
mifcloさん 50代女性 病院事務
腰の痛みに悩んでいたとき、「おしゃれイズム」でこの体操を知りました。体操を続けるうちに、痛みが出るまでの期間がどんどん長くなり、今ではとても楽になっています。寝る前に少しでも体操をするようにしていて、身体の使い方のクセにも気づけるようになりました。少しずつですが確実に楽になっています。
『続けるほどに身体の中から整う感覚』
カオリンさん 50代女性 営業事務
左腕のだるさと痛みがあり、Yahooニュースの記事をきっかけにこのメソッドを知りました。続けるうちに痛みやだるさが軽減し、身体の歪みが原因だったことに気づきました。今は「水平と垂直」を意識して日常を過ごしています。マッサージや整体は一時的に楽になりますが、これは身体の中から整える体操です。
続けていくことで、身体が自然に変わっていくのを実感しています。
『姿勢を意識するようになり、腰痛が改善』
なべちゃんさん 50代女性 販売マネージャー
肩こりや腰痛に悩んでいました。この体操を続けていくうちに、日々姿勢を意識するようになり、腰痛もだいぶ改善してきました。できるときに少しでも体操して、自分の身体は自分で整えるという意識を持つようになりました。
簡単で、自分の痛みや歪みを自分で改善できる体操です。
『無理せず続けて、体が喜ぶのを感じています』
KOHさん 50代女性 一般事務
腰痛や肩・首のこりに悩んでいたとき、テレビでエゴスキューが紹介されていたのを思い出して体験に参加しました。
動くのもつらい時期がありましたが、体操を続けていくうちに、症状が悪化することがほとんどなくなりました。無理をせず、長く続けるようにしています。違和感を感じたら、できるだけ早めに、少し長めに体操をするようにしています。生活の中に少しずつ取り入れられる体操が多く、気軽にできるのが嬉しいです。
体が喜んでいるのがわかるので、続けるのが楽しくなります。
体が軽くなり、歪みが整った実感
junyanさん 50代女性 一般事務
腰のだるさがあり、体も硬くて重い感じが続いていました。
テレビで女優・松雪泰子さんの体験談を見たことがきっかけで、エゴスキューを知りました。
続けていくうちに体の歪みが整い、体が軽くなったのを実感しています。
家でも少しの時間でいいので、できる範囲で体操を続けるよう心がけています。
年齢に関係なく、無理のない動きで体を整えられるので安心です。
体も気持ちも軽くなり、前向きな気持ちになれました
KYさん 50代女性 主婦
数年前から、頭痛・顎関節症・首や肩、背中、腰、肘など全身に痛みを感じることが増え、更年期や自律神経の乱れのような症状にも悩んでいました。
体験後は、いつも無意識に入っていた力が抜け、体がリラックスして軽く感じられました。
痛みがあった部分も楽になり、頭もスッキリ。自然と行動的な気持ちになれたことに驚きました。
初めての動きばかりでしたが、とても丁寧で分かりやすく、安心して集中して取り組むことができました。
特に、レッスン後の足裏の感覚や前屈のしやすさ、椅子に座った時の感覚の違いが印象的でした。
花粉症による頭痛も楽になり、股関節の痛みも気にならなくなっていて、体の変化をしっかり実感できました。
「毎日続けていきたい」と思える素晴らしい体験でした。
現在は5名ほどの少人数で開催しています。落ち着いた雰囲気の中で、ゆっくり進めています。