姿勢調整エクササイズとは？

アメリカで50年以上にわたり実践されてきた、身体の構造と動きに着目する運動メソッドの考え方をベースにしたエクササイズです。

ベースとなるメソッドは、日本でも15年以上にわたって実践され、福祉施設や医療・施術の現場、文化センターなどでも取り入れられています。全国各地で、専門知識を学んだトレーナーによるグループレッスンも行われています。

シンプルな運動を通して、日常生活で生じた姿勢や身体の使い方の偏りに働きかけ、普段あまり使えていない筋肉を動かすことで、全身をバランスよく使える身体を目指します。

激しく身体を鍛えたり、無理に伸ばしたりするものではありません。運動が苦手な方や体力に自信のない方にも取り組みやすい、やさしい動きを中心に行います。

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姿勢調整エクササイズの特徴

筋肉に「動き」を思い出させる

日常生活で同じ姿勢や動作を繰り返していると、よく使う筋肉と、あまり使わない筋肉に偏りが生じます。その状態が続くことで、身体の動かしにくさや、一部の筋肉・関節への負担につながることがあります。

姿勢調整エクササイズでは、身体に「動き」という刺激を与え、普段あまり使えていない筋肉にも働きかけます。

筋肉を強く鍛えることだけを目的とするのではなく、身体のさまざまな部分をバランスよく動かし、本来備わっている動きやすさを引き出していきます。

シンプルで無理の少ない運動を続けることで、より自然な姿勢と、日常生活を快適に過ごせる身体づくりを目指します。

姿勢を整え、動きやすい身体へ

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