よくある質問
初めての方も安心して体験できるようにまとめました
運動が苦手ですが大丈夫ですか? エゴスキューのエクササイズは、ラジオ体操よりも簡単で、無理なくできます。寝たきりの人でもできるように開発された体操です。
体が硬いのですが、できますか？ エゴスキューはストレッチ体操のように、伸ばすことによって体を柔らかくするのではありません。筋肉を刺激して目覚めさせることによって、結果体が柔らかくなります。
痛みがあるのですが、できますか？ 痛みが出る動きは無理にせず、できる範囲で行ってください。無理にすると筋肉が硬くなったり、他の部位に負担がかかることがあります。
エゴスキューで筋肉はつきますか？ エゴスキューは、腕立て伏せや腹筋など、筋肉を鍛える体操ではありません。筋肉を正しく動かす体操です。筋肉を正しく動かさずに筋トレをやると逆に痛めてしまいます。筋トレの前にエゴスキュー体操を取り入れてみてはいかがですか？効率よく筋肉を動かすことができ、パフォーマンスアップにもなります。
家で行うのに必要な道具はありますか？ 基本的に使うのは、床、壁、座って膝が直角になるくらいの高さのイスです。 他にクッションやバスタオル、ベルト等が必要になる場合がございます
年齢層は、どのくらいですか? 40代から80代の方まで幅広く参加いただいています。 もちろんお子様も大歓迎です。 成長期のお子様には是非行っていただきたい体操です。
手術しているのですが、大丈夫ですか？ 手術をして、痛みがなくなっても根本原因である歪みが改善されなければ、また患部に負担がかかっていまい、ぶり返してしまいます。筋肉は動かさないと衰えてしまうので、積極的に動かす必要があります。リハビリを兼ねてエゴスキューで、筋肉を正しく動かして再発を予防しましょう。
見学はできますか? はい。お気軽にお越しください。ご納得の上で、始めてください。
休む場合はどうしたら良いですか？ お休みされても動画付きテキストをお送りしますので、ご安心ください。わからないところがあれば、お気軽にお問い合わせください。