よくある質問
はじめての方からよくいただくご質問をまとめました。
Q.運動が苦手ですが大丈夫ですか? ・エゴスキューのエクササイズは、ラジオ体操よりも簡単で、無理なくできます。寝たきりの人でもできるように開発された体操です。
Q.体が硬いのですが、できますか？ ・問題ありません。 エゴスキュ―体操は無理に伸ばすストレッチではなく、眠っている筋肉をやさしく目覚めさせる動きです。 続けるうちに、自然と動きやすい体へ変わっていきます。
Q.痛みがあるのですが、できますか？ ・エゴスキュ―体操は痛みがある場合は、無理に行いません。 体の状態に合わせて、できる範囲で調整します。 無理をすると逆に体が緊張してしまうことがあるため、ご自身のペースを大切にしています。
Q.エゴスキューで筋肉はつきますか？ ・エゴスキューは、腕立て伏せや腹筋など、筋肉を鍛える体操ではありません。筋肉を正しく動かす体操です。筋肉を正しく動かさずに筋トレをやると逆に痛めてしまいます。筋トレの前にエゴスキュー体操を取り入れてみてはいかがですか？効率よく筋肉を動かすことができ、パフォーマンスアップにもなります。
Q.年齢層は、どのくらいですか? ・40代から80代の方まで幅広く参加いただいています。 もちろんお子様も大歓迎です。 成長期のお子様には是非行っていただきたい体操です。
Q.ついていけるか不安です。 ・現在は5名ほどの少人 数で、月2回ゆったり行っています。 一人ひとりに目が届く環境ですので、安心してご参加ください。
Q.手術しているのですが、大丈夫ですか？ ・手術をして、痛みがなくなっても根本原因である歪みが改善されなければ、また患部に負担がかかっていまい、ぶり返してしまいます。筋肉は動かさないと衰えてしまうので、積極的に動かす必要があります。リハビリを兼ねてエゴスキューで、筋肉を正しく動かして再発を予防しましょう。
Q.見学はできますか？ ・見学よりも、実際に少し体を動かしていただく体験をご案内しています。 動きはとてもやさしく、マット・壁・椅子を使いながら体を整えていきますので、初めての方でも安心です。 まずは無理のない範囲で体の変化を感じてみてください。
Q.休む場合はどうしたら良いですか？ ・お休みされても動画付きテキストをお送りしますので、ご安心くださ い。わからないところがあれば、お気軽にお問い合わせください。
Q.家で行うのに必要な道具はありますか？ ・基本的に使うのは、床、壁、座って膝が直角になるくらいの高さのイスです。 他にクッションやバスタオル、ベルト等が必要になる場合がございます